Kurse im City Gym
Rückenstärker
Ein gestärkter Rücken wird dich entzücken! In diesem Kurs konzentrieren wir uns 25 Minuten lang ganz auf die Kräftigung deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dank gezielter und funktioneller Übungen kannst du Verspannungen und Rückenbeschwerden im stressigen Alltag vorbeugen, wie auch deine Wirbelsäule stabilisieren und somit deine Körperhaltung verbessern.
Mobility
Erweitere deinen Bewegungshorizont! Tue deinem Körper was Gutes: Gelockerte und geschmeidige Faszien tragen zu einer gesteigerten Flexibilität deines Körpers bei. Mobility ist das 20-minütige Training für den ganzen Körper, bei dem sämtliche Gelenkstrukturen von Kopf bis Fuß durchbewegt und mobilisiert werden.
Intervall / HIT
Bring deine Leistung auf die nächste Stufe! In 30 Minuten bringen wir dich in diesem intensiven Ganzkörpertraining – welches Ausdauer, Kraft und Koordination vereint – immer wieder an deine Grenzen. Durch Pause und Belastung im Wechsel wird der Stoffwechsel angekurbelt.
Langhantel
Schwinge die Langhaltel! Bringe Abwechslung in deinen Trainingsalltag! In 45 Minuten stärken wir deine Muskulatur: einfach, effektiv & schnörkellos mit der Langhantel und zusätzlichen Gewichten. Sowohl Trainingserfahrene als auch Neulinge können hervorragend dem Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraftausdauer folgen. Mit klar strukturierten Übungen bietet dir dieses Workout eine perfekte Ergänzung zu deinem Trainingsrhythmus.
SoMaTo - Bewegung und Entspannung mit Sophia Toben
Durchatmen, loslassen und wieder im Hier und Jetzt bei mir ankommen.
Yoga verbindet Anstrengung und Leichtigkeit, Kräftigung und Beweglichkeit, unsere innere mit der äußeren Welt mit dem Ziel der inneren Zufriedenheit.
Angelehnt an die Tradition nach Sivananda werden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken erlernt.
Montags von 19:00 - 20:00 Uhr
8 Einheiten à 60min - Mitglieder 50€ - Gäste 120€
