+++ Aufgrund der aktuellen Situation ist der Kursplan bis auf Weiteres ausgesetzt. Weitere Infos folgen in Kürze! +++
Zeiten:
Mo. 19.00 – 20.30 Uhr
Di. 08.30 - 10.00 Uhr
Di. 17.00 - 18.00 Uhr (Senior & Einsteiger/Anfänger)
Di. 18.15 -19.45 Uhr
Di. 20.00 - 21.30 Uhr
Erstmalige Anmeldung erwünscht.
Zugang/Teilnahme aktuell unter Einhaltung der 3G-Regel.
Kurse im Höhenklima
Unser Kursangebot bietet Euch ein breites Spektrum für alle Interessen: Dynamisch & auspowernd, entspannend & sanft, exklusiv & innovativ oder klassisch & bewährt. Die Kursangebote finden in unserem exklusiven Höhentrainingsraum statt, in dem sich die Höhenluft bei ca. 2.000 m befindet.
Group Fitness: So erreichen wir gemeinsam noch effektiver unser Ziel in unserem klimatisierten und lichtdurchfluteten Raum.
SOULTIME
Sanftes Training für die Körpermitte mittels Aktivierung des Powerhouses in Kombination mit der Atmung (45 Minuten).
[Wellnesscharakter, Beweglichkeit, Stretch & Release, innere Ausgeglichenheit, Body & Mind, dynamische und harmonische Bewegungen zur sanften Kräftigung der gesamten Muskulatur. Verbesserung Balance und Wohlbefinden. Lass den Alltagsstress hinter dir. Angepasst an den Rhythmus deiner Atmung, Achtsamkeit, Bewegungskontrolle, Kraft aus dem Körperzentrum.]
H.I.I.T.
Intensives Ganzkörpertraining, Kombination von Kraft, Ausdauer und Koordination nach konkreten Belastungsintervallen. Athletisch, schnörkellos, energiegeladen (30 Minuten)
[Bringt deinen Stoffwechsel auf HOCHtouren Effizientes Training hängt nicht von der Dauer ab. Wechsel von intensiven Belastungsphasen und kurzen, aber erholsamen Pausen. 45 Sekunden an deine persönliche Grenze gehen, 15 Sekunden Akku wieder aufladen.]
FOCUS LEG
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll
FOCUS CORE
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll
BACKPACKER
Sanftes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur mit Entspannungs- und Mobilisationsübungen (45 Minuten).
[Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsschwierigkeiten. Funktionelle Übungen, damit dein entzückender Rücken den Belastungen des Alltags gewappnet ist. Wirbelsäulenstabilisation und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.]
FOCUS FASZIEN
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll